Dieta Kopenhaska
Dieta Kopenhaska została opracowana przez klinikę w Mayo w Stanach Zjednoczonych. Jeśli będziesz przestrzegać zasad tej diety, stracisz 7-8 kilogramów w ciągu trzynastu dni. Od 14 dnia możesz normalnie jeść. Przez około dwa lata nie powinnaś przybierać na wadze.
Musisz pić co najmniej 2 litry wody dziennie, oraz ściśle przestrzegać poniższego harmonogramu!
Dzień 1. oraz 8.
Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru.
Obiad: 2 jajka na twardo ze szpinakiem i jednym pomidorem.
Kolacja: 200g steku z sałatą i cytryną.
Dzień 2. oraz 9.
Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru.
Obiad: 200g steku z sałatą i świeżymi pomarańczami.
Kolacja: 200g szynki oraz szklanka jogurtu bez cukru.
Dzień 3. oraz 10.
Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.
Obiad: Seler gotowany na parze, pomidor i świeża pomarańcza.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 200g pieczeni z selerem, olejem i cytryną.
Dzień 4. oraz 11.
Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.
Obiad: Jedno jajko na twardo, marchewka i 60g sera holenderskiego.
Kolacja: Puszka świeżej sałaty oraz szklanka jogurtu bez cukru.
Dzień 5. oraz 12.
Śniadanie: Jedna tarta marchewka z cytryną.
Obiad: Duży plaster chudej ryby z cytryną i sosem na maśle.
Kolacja: 200g steku z sałatą, gotowanym porem i koprem.
Dzień 6. oraz 13.
Śniadanie: Kubek kawy z jedną łyżeczką cukru oraz dwa tosty.
Obiad: Kawałek kurczaka z selerem, olejem i cytryną.
Kolacja: 2 jajka na twardo i jedna tarta marchew.
Dzień 7.
Śniadanie: Kubek kawy bez cukru.
Obiad: 200g mięsa z grilla (kotlety cielęce) i świeże owoce.
Kolacja: Nic.
Jeśli będziesz ściśle przestrzegać powyższego harmonogramu, szybko zauważysz rezultaty.
Sierpień 7th, 2009 at 6:44 am
[...] Dieta ta głównie opiera się na jajkach i grejpfrutach. Trzeba je jeść codziennie przez 14 dni ,lecz żeby dieta norweska nie była zbyt monotonna należy ją wzbogacać surówkami: [...]
Sierpień 9th, 2009 at 3:02 pm
[...] 13-dniowa, inaczej nazwana dietą kopenhaską, jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, [...]
Kwiecień 10th, 2010 at 9:35 pm
[...] co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej – którą można zastąpić zieloną herbatą. Dieta kopenhaska jest szczególnie trudna siódmego dnia, dlatego warto rozpocząć ją w takim terminie, by [...]
Kwiecień 13th, 2010 at 9:33 pm
[...] godziną 18. Aby dieta odniosła skutek, trzeba ściśle przestrzegać jej zaleceń. Pamiętaj, że dieta kopenhaska została stworzona z myślą o osobach zdrowych i mających dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli zatem [...]
Lipiec 20th, 2010 at 9:51 am
to nie kopenhaska tylko dieta Mayo modyfikacja kopenhaskiej !!! heheh dobre